Nimeni nu se simte in forma dupa o noapte nedormita. Avem cu totii dureri de cap, ne simtim fara energie si nu prea avem chef de nimic. Eu incerc sa evit astfel de nopti, fapt pentru care am grija ce anume fac si fac totul in asa fel incat sa am nopti linistite si un somn odihnitor.
Stiu bine ca pentru asta in primul rand trebuie sa am un mediu prielnic. E foarte important ca patul sa imi ofere tot confortul de care am nevoie. Mereu am grija atunci cand aleg lenjerii de pat bumbac si am grija sa fie cele mai bune. Si le gasesc mereu pe cele mai bune pe Asternuturisiprosoape.ro. Daca esti in cautarea unor lenjerii de pat de calitate superioara si tu poti gasi aici. Sunt o multime de modele si o multime de promotii. Apoi am grija si cand aleg pilote si perne. Salteaua e si ea foarte importanta, fapt pentru care si pe ea o aleg cu grija. Daca patul e pregatit si totul arata si e asa cum imi doresc, sansele de a avea un somn linistit cresc.
Dar stiu bine ca nu conteaza doar confortul din dormitor, ci conteaza foarte mult si ce anume fac inainte de a ma baga in pat. Somnul meu nu e unul linistit daca mananc mult, daca beau cafea dupa amiaza sau daca mananc alimente grase. Evit asadar mesele copioase si ingredientele care mi-ar putea tulbura somnul.
Ca sa ma linistesc si sa dorm bine, in serile de vara fac un dus inainte de a ma baga in pat, iar in serile de iarna beau un ceai fierbinte. Adorm imediat si ma trezesc intr-o forma foarte buna.
De vreo 2 ani am renuntat si la TV-ul din dormitor. Pierdeam mult timp la TV seara si ajungeam sa adorm tarziu. Nu ca in living nu as putea sta pana tarziu, insa, mi-am impus acest lucru si incerc sa il respect.
Tine cont de cele amintite mai sus daca vrei sa ai si tu un somn linistit si odihnitor. Daca mai ai si alte sfaturi, lasa-le in comentarii.
No Comments